إن أبسط طريقة للعناية بجميع قرارات السنة الجديدة في مشاركة واحدة في سقوط

تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

كيف العديد من القرارات التي حددتها لنفسك هذا العام؟

وما مدى معقولة توقعاتك؟ صدق بجد.

لأنه إذا كنت مثلي ، فقد ذهبت مع سنوات عديدة حيث تشعر بسعادة غامرة من أهداف جديدة – وكذلك الانتعاش بالواقع.

إن قائمة القرارات الضخمة الخاصة بك تجعلك تشعر بالإحباط وكذلك الإرهاق. بالإضافة إلى هذا التمتع الذي شعرت به بشأن إجراء تعديلات رائعة وكذلك البحث عن الأهداف ، يبدأ في التوقف.

حسنًا ، سأساعدك. . .

لأنه إذا كانت قرارات السنة الجديدة تتضمن أي نوع من الامتثال. . .

اتمرن بانتظام

فقدان الوزن

اقض المزيد من الوقت مع أطفالك

اقض المزيد من الوقت مع زوجتك

توقف عن فقدان أعصابك

ساعد شبابك في إنشاء عادات صحية

سأخبرك عن طريقة لرعاية كل هذه في ضربة واحدة. . .

الحيلة لهذا هي اللياقة المنزلية.

انظر ، عادة ما ينشغل أمهاتنا في الأسطورة أن تعدد المهام يمكن أن يحل جميع أنواع المشكلات. بالإضافة إلى ذلك أكثر شيوعًا من عدم العثور على الواقع المشدد الذي يتطور فيه الكثير من المهام المتعددة. إنه فقط يجعلك غير فعال.

لكن اللياقة البدنية المنزلية مختلفة.

ممارسة معا كأسرة. . .

يتيح لك قضاء المزيد من الوقت معًا كعائلة. الوقت عالي الجودة ليس كافيًا – يتطلب شبابنا وقت كمية الكمية معنا. في حياتنا المزدحمة المفرطة ، أي نوع من الوقت الإضافي الذي يمكنك إنفاقه معًا لا يمكن الاستغناء عنه.

يساعدك وكذلك زوجتك وكذلك أطفالك على الحصول على المزيد من اللياقة البدنية. في الواقع ، أنا دائماً أؤثر على أولياء الأمور مع التنبؤ بأنه عندما تحصل على اللياقة البدنية المنزلية ، فإنك تحصل أيضًا على فريق من اللياقة الشخصية الداخلية المدربون أيضا.

يضع التوتر والغضب وكذلك البلوز في مكانهم. إن جعل اللياقة البدنية جزءًا روتينيًا من يومك يساعدك جميعًا في نزع فتيلك ، وفي الوقت نفسه بالضبط ، فإنه يطور الثقة وكذلك يعزز مزاجك. لن يحل جميع المشكلات التي تواجهها أسرتك ، ومع ذلك فهي تساعد على وضع الجميع في إطار أفضل بكثير للتعامل معهم.

وإليك فائدة غير معترف بها في ممارسة الرياضة معًا كأسرة قد تكون واحدة من أقوى الأسباب للقيام بذلك. . .

توفر لك اللياقة البدنية للأسرة فرص الأبوة والأمومة التي لا يمكنك اكتشافها في العديد من الأماكن الأخرى. يمكنك مساعدة أطفالك في التعامل مع الشك الذاتي ، والتغلب على القلق من الفشل وكذلك تأسيس المتانة العقلية. شيء كلنا متطلبات في هذا العالم.

يبدو جيدا؟ لذا ، إليك نقطة واحدة أكثر أهمية التي تتطلب أن تعرفها: اللياقة البدنية المنزلية قابلة للتنفيذ.

قم بتطبيق بعض التقنيات وكذلك القرار وكذلك يمكنك الحصول عليها في منزلك.

فيما يلي أهم الاقتراحات التكتيكية التي يجب وضعها في الاعتبار:

ابدأ بأشياء صغيرة حتى تتمكن من تجربة المزيد من النجاح بالإضافة إلى إحباط أقل. على سبيل المثال ، قم ببعض الرافعات القفز الصباحية بالإضافة إلى التمدد معًا. أو قبل وضع العشاء على الراديو وكذلك الرقص صعب لمدة 15 دقيقة. جرب رحلة دراجة قصيرة أو نزهة في عطلات نهاية الأسبوع.

التجربة. استخدمها كفرصة للتحقق من اكتشاف ما يجعل الجميع متحمسين. عادةً ما تتضمن أفضل صيغة للياقة البدنية المنزلية وجود قائمة كاملة من الأنشطة حتى تتمكن من التبديل في كثير من الأحيان لتجنب الملل. المكافأة: كلما تختلف أكثر من نشاطك ، كان أفضل بكثير لجسمك أيضًا.

لا تخف من أن تكون انتهازي – حتى الاستبداد. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للاستخدام (كبالغين وكذلك أطفال!) ، لذا مارس بعض سلطة الوالدين وكذلك الإصرار على الالتزام بها. على الرغم من أنها ممتعة بشكل جيد ، لا تجعلها نهاية كل شيء.

تكلم عنه. كلما زاد عدد الشباب الذين يحصلون على أسباب لفعل شيء ما ، كلما كانوا على استعداد لفعل شيء ما. تحدث عن الصحة. أخبر صغارك أن هذا سيساعدهم على أن يكونوا قويين للغاية. قضاء بضع دقائق بعد القيام بشيء لمراقبة ما تشعر به بالضبط – تنشيط؟ يُحذًِر؟ احتفل بالإنجازات وكذلك التقدم. تتبع المسار وكذلك الحديث عن تجاربك للمساعدة في تعزيز الدافع لمواكبة ذلك.

لذلك في يناير ، إلغاء القائمة الطويلة من القرارات. ركز على واحدة من شأنها تعديل حياتك – وكذلك حياة عائلتك – في ذلكالعديد من الطرق الرائعة.

ركز كل قرار العام الجديد هذا العام على جعل اللياقة البدنية المنزلية جزءًا من حياتك المنزلية.

عن هذا المؤلف

منذ أن توقعت طفلها الأول ، سارة كلاخار وكذلك نصف كاسيوس الأخرى جعلت اللياقة البدنية جزءًا أساسيًا من حياتهم المنزلية. من ركوب الدراجات إلى المشي لمسافات طويلة. . . من قلب مدينة نيويورك إلى مزرعة في نيو إنجلاند. . . لقد أنشأوا تقنيات بالإضافة إلى تكتيكات لجعل اللياقة البدنية المنزلية. إلى عملهم كمدربين للياقة البدنية المنزلية ، يجلبون 20 عامًا من سارة ككاتب صحية وعافية وكذلك مدرس بالإضافة إلى عقود كاسيوس كمدرب للياقة البدنية الشخصية وكذلك حلال القضايا. هل أنت مستعد لجعل اللياقة البدنية المنزلية جزءًا من حياتك المنزلية؟ مؤشر على قسطهم المجاني للياقة البدنية للتخطيط الإلكترونية على www.fitfamilytogether.com.

رابط إلى هذا المنشور: أبسط طريقة لرعاية جميع قرارات السنة الجديدة في انقاء واحد
فيما يتعلق بالاختلافات بين التعليم الرسمي وكذلك التعليم غير الرسمي

5/5

(1 مراجعة)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك