كره التمريض [المشغلات المحتملة وكيفية التعامل مع]

الرضاعة الطبيعية هي تجربة ترابط خاصة مشتركة بين أمي وكذلك طفلها. تواجه الكثير من الأمهات ، وخاصة الأمهات لأول مرة ، فيضان من المشاعر وكذلك المشاعر التي قد تكون ساحقة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث هذه الأفكار الساحقة وكذلك التي تحفز القلق وكذلك المشاعر أثناء جلسة الرضاعة الطبيعية ، مما يترك الأمهات يشعرن بالارتباك والخجل من وجود أفكار غير مواتية خلال هذه التجربة المذهلة. يشار إليها في كثير من الأحيان باسم كره التمريض من قبل أخصائيي الرعاية الصحية والعافية ، فإن هذه المشاعر غير المواتية يمكن أن تمنع الأم من الرضاعة الطبيعية ، على الرغم من أنها لا تزال لديها رغبة قوية في الاستمرار.

نفور التمريض [المشغلات المحتملة وتحديد كيفية التعامل]]

لست وحدك

إذا كنت تعاني من نفور التمريض ، فيجب تحديده في طليعة هذا المنشور أنك لست وحدك. مرة أخرى ، يمكن أن يكون طوفان العواطف المدمجة مع الإرهاق ساحقًا حتى بالنسبة لأم أكثر محنكًا ، وكذلك من الضروري التراجع عن خطوة إلى الوراء ، خذ أنفاسًا عميقة وكذلك تذكير نفسك بأنك لست الأول ولا الأخير الشخص الذي يشعر بهذه الطريقة وكذلك بغض النظر عن ما تشعر به بالضبط في الوقت الحالي ، فأنت أم رائعة.

كيفية الاعتراف بكرف التمريض

ما هي مؤشرات نفور التمريض؟ ما هو شعورك مثل؟ الأفكار وكذلك المشاعر تختلف من قبل الشخص ، ولكن بشكل عام ، هذه المشاعر غير المواتية غير متوقعة وغير مرغوب فيها. الأمهات الرضاعة الطبيعية اللائي أبلغن عن أنهم يعانون من كره التمريض يعترفون بأنهم يمتثلون للعواطف:

يأس

الغضب

عار

الذنب

الوعي الذاتي

قلق

غضب

التهيج

يمكن أن تنتج هذه المشاعر مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأفكار غير المواتية ، وكذلك يمكن أن تمنع الأم من الرضاعة الطبيعية. كونك أمي عبارة عن مزيج من السعادة المطلقة وكذلك الإرهاق الخالص ، وكذلك من الطبيعي أن تشعر أنك لا تستطيع الاستمرار أو الشعور بأنك فقدت نفسك. لكن الافتراض ما ماما؟ لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة!

يمكن أن يظهر نفور التمريض بشكل عشوائي وكذلك تختلف في شدة. على الرغم من أنه لم يكن هناك الكثير من الدراسات الطبية لاكتشاف السبب الدقيق لنفور التمريض ، إلا أن هناك الكثير من الجوانب العاطفية والجسدية التي يمكن أن تنشط الهجوم من المشاعر غير المواتية وكذلك المشاعر.

المشغلات الجسدية لنفور التمريض

حتى بالنسبة للأمهات الأكثر خبرة في الرضاعة الطبيعية ، اللائي قد يحققن مآثر مذهلة مثل الرضاعة الطبيعية الترادفية ، فإن الانزعاج الجسدي وكذلك الألم شائع إلى حد ما. يمكن أن تترك الحلمات المتشققة ، أو طفل التسنين ، أو مجرد حلمات من رضيع جائع أثناء طفرة النمو ، أمًا في الألم ، بل حتى مترددة في الرضاعة الطبيعية ، وفهم الانزعاج الذي سيبدأ مرة أخرى. يمكن لهذه الجوانب المادية تنشيط نفور التمريض ، ولكن لا تدع الاهتمام بما يمكن أن يحدث “يمكن” منعك من الرضاعة الطبيعية!

تخفيف الانزعاج

إذا كنت تشعر أن الألم الجسدي الذي يحدث غالبًا أثناء الرضاعة الطبيعية هو ما يثير نفور التمريض ، فهناك عدد من العلاجات إلى عدم الراحة للبساطة:

بالنسبة للحلمات المؤلمة أو المتشققة: حليب الأم هو ذهبي سائل حقيقي مع الكثير من الاستخدامات المختلفة. يمكن استخدام الحليب الخاص بك لتهدئة الحلمات المهيجة أو المتشققة ، عن طريق تمشيط القليل من الحليب الخاص بك على المنطقة المؤلمة من قبل وكذلك بعد الرضاعة الطبيعية يمكن أن توفر الإغاثة. أحد الخيارات الأخرى هو الاستفادة من زيت خفيف ، وكان المفضل لدي هو زيت جوز الهند ، ولم يساعد فقط في بساطة عدم الراحة ، ولكن رائحته جيدة ، وكذلك طفلي لم يكن يمانع في الذوق.

بالنسبة للألم الناجم عن طفل تسنين: يحدث لنا جميعًا نرضي ماماس في مرحلة ما. لقد بدأ واحد الخاص بك في الأسنان ويتخذ قرارًا لاستخدامك كعبهم الشخصي. يمكن للصدمة غير المتوقعة لدغة من الرضيع تنشيط نفور التمريض ، ولكن لا تدعها تمنعك! التسنين جديد على طفلك ، وكذلك أنه غير مريح مثلك. إن التأسيس من Get-Get طريقة ميسورة التكلفة لتذكير رضيعك بأنك لست لعبة مضغ يمكن أن تساعد في تقليل الحصول على الطريق. مع واحد لي ، والثاني الذي أشعر به لدغة ، كنت سأفهمه ، وأذكّره بعناية بأن أمي مخصصة للحليب فقط ، وكذلك استئناف التغذية عندما كنا على استعداد.

المشغلات العقلية لنفور التمريض

هناك جوانب عقلية يمكنها أيضًا تنشيط نفور التمريض أثناء الرضاعة الطبيعية. كونك أمي مرهقة لأنها مجزية. كأمهات ، يكون ميلنا الطبيعي هو وضع أطفالنا وكذلك احتياجات عائلاتنا قبلنا. هذا نكران الذات هو أكبر جودة لدينا. ومع ذلك ، فمن السهل للغاية الخريف في روتين إهمال احتياجاتنا الخاصة. كانت الرعاية الذاتية موضوعًا بارزًا بين الأمهات مؤخرًا ؛ من خلال تقلبات الصحة العقلية وقضايا العافية ، أكثر من ذلك بكثير يتوفر عدد أكبر من الناس لتجاوز الأساليب المختلفة لرعاية عقلكوكذلك الروح.

إن إهمال صحتك العقلية والعافية يمكن أن يؤدي إلى تنشيط نفور التمريض. الأفكار المنتظمة عن الشعور المحاصرين أو الاكتئاب أو حتى الاستياء البسيط نموذجي لأم متهالكة. ومع ذلك لا يأس! تقطع الرعاية الذاتية التي تمس الحاجة إليها شوطًا طويلاً. لا تشير الرعاية الذاتية دائمًا إلى الاستحمام الفقاعي أو الذهاب للحصول على ماني بيدي لأننا لنتعامل معها ؛ نحن نحمل العناية بأيابنا. فيما يلي بعض الأساليب المفضلة لدي لرعاية صحتي العقلية:

1. اذهب في الهواء الطلق!

في الأسبوعين الأولين من إنجاب ابني ، بقيت في الداخل ، في بيجاما ، بالإضافة إلى سرير لكثير من اليوم. نتيجة لذلك ، ركل PPD بالإضافة إلى كره التمريض. اقترح طبيبي أن أحاول وكذلك المشي أو الجلوس في الهواء الطلق وكذلك الحصول على بعض الهواء النقي. على عكس الاعتقاد البارز ، لا بأس في إحضار واحد في الخارج في الطقس المحترم. (إذا كنت قلقًا ، فرض مكالمة سريعة).

2. وساطة 30 ثانية

يجب أن توفر لنفسك 30 ثانية كل يوم! ثلاثون ثانية لإغلاق عينيك وكذلك لا تزال. قد يبدو الأمر سخيفًا في البداية ، ولكن من خلال وضع هذا التأمل لمدة 30 ثانية في الأسلوب كل يوم ، ستنتج تحولًا واضحًا في عقلك وكذلك النمط المعتقد. خذ هذا الوقت للتركيز على أنفاسك وكذلك على نفسك الحديثة حتى تتمكن من الاستمرار في أن تكون أفضل نفسك بالنسبة لك بالإضافة إلى ذلك!

الوصول إلى الدعم

أحد القواسم المشتركة بين الأمهات الذين يعانون من كره التمريض هو أنهم يشعرون بالوحدة فيما يمر به. إن تجربة الأفكار غير المواتية وكذلك العواطف أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن تنتج شعورًا بالشفقة وكذلك لا يشجع الكثير من الأمهات على الوصول إلى المساعدة والدعم. ومع ذلك مرة أخرى ، بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن التأكيد على ما يكفي – أنت لست وحدك. هناك الكثير من الموارد المختلفة وكذلك المجالات للحصول على توصيات وكذلك الدعم.

قد يقدم طبيبك توصيات طبية للضوضاء حول سبب تواجدك كره التمريض. يمكن لخبير الرضاعة المرخص في توفير الدعم والمعلومات ، وكذلك التشجيع عندما تشعر أنك لا تريد متابعة الرضاعة الطبيعية. كان أحد أفضل الأشياء التي ربما قمت بها على الإطلاق هي الانضمام إلى مجموعة الأم على الإنترنت. كانت القدرة على مشاركة تجربتي وكذلك الحصول على الدعم وكذلك التوصيات مفيدة للغاية ، وكذلك لأي نوع من الأم التي تعاني من نفور التمريض ، يتم تقديم الدعم في هذه المجموعات. يمكنك الانضمام إلى مجموعة Rookie Mommies Facebook هنا.

يتم تقديم المساعدة المهنية لنفور التمريض

إذا كنت تشعر أن هناك سببًا أساسيًا لنفور التمريض ، فقد يكون من الأفضل للحصول على المساعدة من محترف الصحة العقلية والعافية. مرة أخرى ، وذلك بفضل التحجيم المستمر للأمراض العقلية ، هناك العديد من الموارد وكذلك الخبراء المقدمين الذين يتخصصون في مجالات مثل قلق ما بعد الولادة ، وكذلك يمكنهم المساعدة في اكتشاف ما الذي يؤدي إلى مشاعرك غير المواتية.

الأمومة هي واحدة من أجمل التجارب الإنسانية ، وكذلك الرضاعة الطبيعية هي وسيلة خاصة لك للربط مع طفلك. من المعتاد تمامًا تجربة نفور التمريض ؛ الأفكار غير المواتية وكذلك المشاعر التي تحدث أثناء إطعام طفلك. ومع ذلك ، من الضروري أن تضع في اعتبارك أنك لست وحدك ، وكذلك المساعدة وكذلك الدعم المتاحة. تعد الرعاية الذاتية أمرًا حيويًا عندما تكون على الطلب على البتات الخاصة بك وكذلك أسرتك وكذلك تذكر نفسك دائمًا أنك أم رائعة.

مقالات أخرى قد تعجبك:

أفضل أغطية التمريض + 3 طرق أخرى لاستخدامها

الطفل لن يأخذ زجاجة؟ هنا 5 طرق لمساعدتهم

متلازمة الرضيع الشخرية – إليك ما يجب أن تعرفه