لماذا نوم ليلة رائعة أمر بالغ الأهمية لمشاركة الصحة والعافية المثالية

تهتم!

يشارك

سقسقة

يشارك

وفقًا لمؤسسة ناشيونال سام ، فإن غالبية البالغين الأمريكيين يواجهون مشاكل في النوم. إذا استغرق الأمر أكثر من 30 دقيقة حتى ينام الخريف في الليل ، فستستيقظ في كثير من الأحيان أو تستيقظ في وقت مبكر من الصباح قد تواجه ديون النوم. يمكن أن يسبب الالتزام المالي للنوم بقضايا صحية وعافية أكثر حدة إذا تركت دون علاج. إذا كان لديك توقف التنفس أثناء النوم ، افحص علاج الشخير هذا بواسطة Zquiet.

ما مقدار النوم الذي يحتاجه البالغون؟

متطلبات البالغين 7-8 ساعات من النوم في الليلة. لمدة ست ساعات كافية ، كما قد يتطلب آخرون 10 ساعات أو أكثر بكثير في الليلة.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت محرومًا من النوم؟

إذا كنت تواجه وقتًا عصيبًا في البقاء في حالة تأهب ، فأنت غير عصبي بشكل غير معقول مع الأشخاص من حولك ، أو تواجه صعوبة في التركيز أو تذكر الحقائق التي من المرجح أن تعاني من ديون النوم.

يتطلب البالغين النوم من أجل صحة كبيرة ، والعمل العقلي والعاطفي وكذلك السلامة. اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات نوم مزمنة أو أرق ، هم أكثر عرضة لإثبات مشكلات نفسية بالإضافة إلى الذهاب إلى الطبيب كثيرًا.

إذا لم تحصل على نوم كافٍ ، فقد يتسبب ذلك في أن تكون أقل إنتاجية ، وتواجه مشكلة في التركيز ، بالإضافة إلى إضعاف قدرتك على القيام بالمهام بما في ذلك الذاكرة واكتشافها وكذلك التفكير العقلاني.

الالتزام المالي للنوم خطير للغاية وكذلك يمكن أن يسبب حوادث السيارات. قدرت الإدارة الوطنية لأمن المرور على الويب على الويب أن أكثر من 100000 حوادث كل عام مرتبطة بالتعب. نتج عن أكثر من 1500 حالة وفاة من حوادث السيارات التي تسببها السائقون المتعبدون. الكثير من هؤلاء السائقين في كثير من الأحيان كان 25 وكذلك تحت.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الالتزام المالي للنوم ، فمن الأهمية بمكان أن تتغلب على أعراضك مع طبيبك. سوف يساعدك في اكتشاف أفضل خيارات العلاج حتى تتمكن من النوم بشكل أفضل.

*الصورة الائتمان: freedigitalphotos.net

عن مؤسسنا

Cascia Talbert هو مدون محموم ، وأمي لخمسة أطفال ، يعيشون في سبوكان ، واشنطن. مع بكالوريوس في التاريخ وكذلك التشريعات وكذلك الحماس للتأليف والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mommies الصحية في عام 2007. وتوضعت مجلة Mommies الصحية حاليًا أفضل مدونة للصحة والعافية للأمهات. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات على اطلاع جيد بمشاكل الصحة والعافية ، فضلاً عن كيفية الحفاظ على صحتها بالضبط ، فيمكنهم نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وكذلك عكس احصائيات السمنة الشباب في الولايات المتحدة

تدير السيدة Talbert شبكة Mommies Social Healthy ، وهي منشئ Mommies Media Healthy ، بالإضافة إلى المدونات في Talbertzoo.com. يمكنك الامتثال لها على facebook.com/thehealthymomsmag ، و twitter.com/cltalbert.

إذا أعجبك هذا المنشور ، فقد تسعد في هذه القصص.

ربط دليلك إلى الأمعاء المتسربة خلال موسم الأكل

جار التحميل…

var marketgiddate = new date () ؛ document.write (“) ؛

؟pub=856436&bmode=S125x16&ilng=en§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true} ؛ // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

رابط إلى هذا المنشور: لماذا نوم ليلة رائعة أمر بالغ الأهمية للصحة المثالية

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

يشارك