زيت القرطم لتخفيف الوزن

تقاسم رعاية!

شارك

سقسقة

شارك

هل يمكن أن تفقد أن الأم المعدة مع زيت القرطم؟

وفقا لدراسة حديثة، تهدف هذه الدهون إلى مساعدة الناس على فقدان الدهون. ولكن بالضبط كيف هذا العمل؟

درس الباحثون آثار أخذ حمض اللينوليك المترافق (CLA، وكيل ترويج لفقدان الوزن) وزيت القرطم فوق فترتين 16 أسبوعا. خلصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين أخذوا زيت القرطم شهدوا خسارة كبيرة في الدهون في البطن مقارنة مع أولئك الذين يستخدمون CLA. شارك فقط 55 شخصا في الدراسة التي كانت جميعها من النساء بعد انقطاع الطمث مع مرض السكري من النوع الثاني. انخفض 20 من المشاركين من الدراسة. ما زلنا لا نعرف بالتأكيد كيف سيؤثر زيت القرطم على النساء الأصغر سنا. هذه الدراسة مقارنة فقط زيت القرطم إلى CLA، وكيل تم الإبلاغ عنه لزيادة مقاومة الأنسولين.

إذا كنت شابا وما زلت من العمر، يجب عليك استخدام زيت القرطم للمساعدة في فقدان بطن أمك؟

أعتقد أنه لا يزال هناك الكثير من الأبحاث بحاجة إلى القيام به على زيت القرطم وفقدان الوزن قبل أن تضيف الأمهات الشابات إلى مكملاتها الغذائية. إذا كنت تعاني من الدهون غير المرغوب فيها في المعدة وقد جربت العديد من الوجبات الغذائية وبرامج اللياقة البدنية، فسيساعدك ملحق CLA في فقدان تلك بوصة غير مرغوب فيها من الخصر.

ذكر الدكتور مايكل باريزا، الذي أجرى أبحاثا على CLA مع جامعة ويسكونسن ماديسون، في أغسطس 2000 إلى المجتمع الكيميائي الأمريكي “لا يجعل خلية كبيرة الدهون تحصل قليلا. ما يفضله هو الحفاظ على الخلية الدهنية الصغيرة من الحصول على كبيرة “.

أظهرت المحاكمات CLA للمساعدة في بناء العضلات، وتقليل الدهون في الجسم، مع الحماية من الاضطرابات الشريانية ومجموعة من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. CLA يدفع الجلوكوز (نسبة السكر في الدم) إلى خلايا الأنسجة والضربة الضامة بدلا من تركها تتحول إلى الدهون في الجسم. تنقل CLA أيضا إلى تدهور البروتين (عملية التمثيل الغذائي العلوي) الذي يحدث مع تقدم العمر. يمكن أن تساعد في تطوير جسم أفضل وكذلك جسم أكثر صحة.

الوجبات الخفيفة الصحية ذات الصلة سوف يحب أطفالك

أيضا، النظر في نوع الدهون المدرجة في نظامك الغذائي. نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الزيوت النباتية وأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في أسماك المياه الباردة ضرورية لصحتنا. تأكد من أن تطبخ بزيوت نباتية مثل Canola، زيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت جوز الهند وتناول 2-3 حصص من الأسماك البرية في الأسبوع. السلمون البري ألاسكان ليس لذيذ فحسب، لكنه يتكون من أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية التي تحتاجها أجسادنا.

يجب إجراء المزيد من الدراسات حول زيت القرطم قبل أن أتمكن من استنتاج أنها تساعد في فقدان الوزن. في الوقت الحالي الاستمتاع بما تأكله، اتخذ المكملات الغذائية التي يتم نسخها احتياطيا من قبل أبحاث جديرة بالثقة وتثبت المساعدة في فقدان الوزن، والمشاركة في 10 دقائق على الأقل من النشاط البدني يوميا.

Cascia Talbert هو مدون مشغول، ناشر، كاتب مستقل، تاجر على الإنترنت وأم خمسة أطفال، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ والقانون وشغف الكتابة والبقاء بصحة جيدة، بدأت مجلة Mommies الصحي الصحي في عام 2007. ترتبص مجلة الأمهات الصحية في المرتبة حاليا أفضل المدونات الصحية للأمهات ويتميز بالعديد من كتاب الخبراء الصحية والمدونين الأم. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات تعليما جيدا في القضايا الصحية وكيفية البقاء بصحة جيدة، فيمكنهم نقل هذه المعلومات إلى أطفالهم وعكس إحصاءات سمنة الطفولة في الولايات المتحدة

السيدة Talbert هي مدون صحي مميز في Wellsphere.com ويمكن أيضا العثور على مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة Mommies الصحية الاجتماعية على نينغ، وهو مسؤول التسويق الرئيسي لشركة Talbert Nutrition LLC، وهو على المجلس الاستشاري التابع لوسائل التواصل الاجتماعي لتحدي عافية أمريكا. اتبعها على Google+.

رابط لهذا المنصب: زيت القرطم لفقدان الوزن
الغسيل الربيع ذات الصلة

0/5

(0 مراجعات)المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك