10 أفضل كتب الصحة واللياقة البدنية للأمهات

مشاركة تهتم!

يشارك

سقسقة

يشارك

عند الشراء للحفاظ على نمط حياة صحي ، من الضروري أن نبقى متعلمين. ستساعدك قائمتنا المكونة من 10 كتب صحية ولياقة البدنية للأمهات على إنقاص وزنك ، والبقاء في حالة جيدة وتتعلم في موضوعات الصحة والعافية اليوم.

1. نظام التخلص من السمسم في الدم لمدة 10 أيام: قم بتفعيل قدرة جسمك الطبيعية على حرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة

يناقش كتاب New York Times #1 الأفضل مبيعًا للدكتور مارك هيمان أن الضروري لفقدان الوزن والحفاظ عليه هو الحفاظ على مستويات الأنسولين المنخفضة. استنادًا إلى برنامج Dr. Hyman الرائد في خدمة السكر في الدم ، يقدم نظام التخلص من السموم لمدة 10 أيام تقنيات لتقليل مستويات الأنسولين وإنتاج فقدان الوزن سريعًا ومستدامًا. US/JS/Link-enhancer-common.js؟ tag = thetalzoo-20

2. دليل التشخيص والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الخامسة: DSM-5THES EDITION الجديدة من الدليل التشخيصي والإحصائي للطب النفسي للعلاج النفسي (DSM-5) ، يستخدم من قبل الأطباء والباحثين لتشخيص وتصنيف الاضطرابات العقلية ، نتاج أكثر من 10 سنوات من الجهد من قبل مئات الخبراء الدوليين في جميع جوانب الصحة العقلية. مع ارتفاع الأطفال الذين يعانون من مرض عقلي ، يجب أن يكون لكل أم هذا الدليل في مكتبتها المنزلية. ؟tag=thetalzoo-20

3. دليل قصير إلى Long LifeDr. يكشف ديفيد ب. أجوس ، طبيب وباحث رائد للسرطان ، عن الخطوات المبتكرة التي يتخذها لإطالة حياة عملاء السرطان ليس فقط ولكن كل من يرغبون في البهجة في حياة طويلة وطويلة. ؟tag=thetalzoo-20

4. حمية الفتاة الجائعة: أجزاء كبيرة. نتائج كبيرة. انخفاض 10 جنيهات في 4 أسابيع من برنامج شامل لمدة 4 أسابيع استنادًا إلى وجهة نظر ليزا ليليان “Girl Girl” سيساعدك على إسقاط 10 جنيهات في أربعة أسابيع. ؟tag=thetalzoo-20

انعكاس عطلة نهاية الأسبوع ذات الصلة

5. دماغ الحبوب: الحقيقة غير المتوقعة حول القمح ، والكربوهيدرات ، والسكر – عازف الأعصاب الصامت في دماغك الصامت ديفيد بيرلمر ، MD ، يناقش في هذا الدليل كيف تدمر الحبوب أدمغتنا. وليس فقط الكربوهيدرات غير الصحية ، ولكن حتى الصحة مثل الحبوب الكاملة يمكن أن تسبب الخرف ، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، القلق ، الصداع المزمن ، الاكتئاب ، وأكثر من ذلك بكثير. ؟tag=thetalzoo-20

6. تمزيق جدا: النظام الغذائي النتائج الكبيرة: 4 أسابيع 20 رطلاً تفقده بشكل أسرع! سيوضح هذا الدليل السهل للدكتور إيان ك. سميث ، خبير الحمية الطبية/الحمية ومضيف “Celebrity Fit Club” في VH1 ، كيفية خسارة 20 جنيهًا في 4 أسابيع. ؟tag=thetalzoo-20

7. ضد كل الحبوب: وصفات Paleo اللذيذة لتناول الطعام بشكل جيد وتشعر بأن Greatdanielle Walker تشارك طاهيًا علمية في وصفاتها اللذيذة المفضلة التي يمكن أن تستمتع بها عائلتك بأكملها. الوصفات في كتاب الطهي هذا خالي من الغلوتين وخالي من الألبان وخالية من الحبوب. ؟tag=thetalzoo-20

8. كتاب الجسد: قانون الجوع ، وعلم القوة ، والطرق الأخرى لحب جسمك المذهل ، تشاركها في صيغتها لتصبح أكثر سعادة وصحة وأقوى في هذا الدليل الإيجابي الأساسي الذي يستند إلى العلم ومستوحى به خبرة شخصية. هذا يجب أن يكون لديه كتاب للنساء اللائي يبحثن عن إرشادات حول كيفية العيش حياة أكثر صحة وسعادة.

؟tag=thetalzoo-20

9. Paleo العملي: طريقة مخصصة للصحة و Paleo النمط البطيء في الأطعمة الكاملة مليئة بالمربى مع أكثر من 120 وصفة سهلة ، كل ذلك مع ملاحظات خاصة حول المواد المثيرة للحساسية المشتركة بما في ذلك Nightshades و Fodmaps. يتم تضمين خطط الوجبات أيضًا ، ويتم تطويرها على وجه التحديد لدعم:

صحة المناعة (ظروف المناعة الذاتية) سياسة السكر في الدم (مرض السكري 1 و 2 ، نقص السكر في الدم) صحة الجهاز الهضمي (الأمعاء المتسربة ، IBS و IBD) التصلب المتعدد ، والفيبروميالغيا ، ومتلازمة هارتول ، ومتلازمة هارتول (Hypo و Hypo – Hypes) Health Health (choleserol وضغط الدم) الصحة العصبية (باركنسون وزهايمر) استعادة السرطان الدهون لوسأداء Sathletic طريقة “cplean”

4 الممارسات ذات الصلة لعيد الشكر أكثر صحة

10. بطن القمح: تفقد القمح ، وفقد الوزن ، وابحث عن طريقك إلى Healtha ، وهو أخصائي أمراض القلب الشعبية يناقش كيف يمكن أن يتجنب القمح من وجباتنا الغذائية تخزين الدهون ، وتقلص الانتفاخ القبيح ، وعكس مشاكل صحية لا تعد ولا تحصى. ؟tag=thetalzoo-20

*الصورة الائتمان: freedigitalphotos.net

إذا كنت ترغب في تلقي إشعارات حول نصائح المعيشة الصحية والأخبار الصحية والأبوة والأمومة والمنشورات ، فيرجى الاشتراك عبر البريد الإلكتروني ومتابعتنا على Facebook و Pinterest و Bloglovin و Google+ و Twitter. اشترك في نشرتنا الإخبارية.

رابط إلى هذا المنشور: 10 أفضل كتب صحية ولياقة البدنية للأمهات < /أ>

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

يشارك